生活的事

文字加油站：我會一直跑，跑到我跑不動為止。

        除了星期三的電影日，已經持續一週都堅持運動了，希望可以持續堅持下去。跑步的成績依然很差，但我也享受慢慢進步的過程。雖然半馬的馬拉松讓人有些壓力，但我很慶幸我們報名了，如果沒有這個決定，我們可能不會這麼積極地做運動。因為有了這項比賽，我們努力運動起來，是件好事呀！人總是這樣，若不勉強自己設定一個目標，可能遲遲都不會行動。如果沒有逼一逼自己，可能我35歲前都不會跑一個半馬。呵呵，再立定一些看似不可能的目標吧，逼自己在35歲通通完成，不愧對自我。

最近看的跑步書是這本，那天在popular用RM22買下的。反覆看了幾次，知道了一些跑步的方法，可是沒有做記錄，很多重點看過就忘記了。趁練跑的時候，來好好做個記錄吧！

跑步的姿勢很重要，這是必須牢記也得潛移默化的。（嘩，多希望我也有這樣的身材呀！）

還有一些拉伸動作，訓練核心肌群讓身材更緊實。

我也想要消掉我的小肚肚，練出馬甲線呀！

跑步第一要訣：加強心肺功能。

－初跑者最需要訓練的是心肺呼吸勝於腿的肌力。

noted：這是這週要記得的重點。跑吧，跑吧，運動吧，讓身體動起來。