文字加油站：很多女生總害怕跑跑步、跳跳操就會變成肌肉腿。如果你真的這麼認為，那就在運動後多做一些腿部的拉伸，讓腿部緊張的肌肉得到放鬆。
自從前陣子回家，身材和體重都被媽媽唾棄到一個不行之後，一回來就很有羞恥心的制定了運動和飲食計劃。8月是一個絲毫沒有羞恥心的月份，因為身體太累加個人的心思不在，我有整整一個月沒有運動。認識我的人都知道我是個大食怪，而且專攻白米飯，若沒有運動的話，身材會比現在慘不忍睹一百倍，果不其然，我遭到報應了。健身房在7月31號停止后，我就想說休息一下吧，加上生病了很多天、來月經之類的，一轉眼我就將近一個月沒有運動！其實不用別人說，有運動習慣的我在突然停止運動后，感覺到身體非常的不舒服，而且很累，走沒幾步就喘，瞬間覺得自己老了十歲。9月2日一回來，跑去健身房動了一個小時，立馬覺得身心舒暢~~~天啊，你知道運動有多重要嗎？
就這樣，從2號維持每天運動1小時和調整晚上飲食，我之前胖回來的2kg被我消滅掉了！可能之前吃得多加水腫，不到10天的時間，身上多出來的2kg被排掉了，而且精神非常好。現在我要未來的3個星期內挑戰甩掉另外的2kg！這些都是今年胖起來的，因此根本沒有減肥可談，減來減去都在減每一年多出來的體重，我真不知道我的人生究竟有多失控呀？沒關係吧，人生就是時時刻刻的不知如何是好，但又是時時刻刻的重新戰鬥呀。減肥啊、存錢啊、對付自己的弱點這些舉動，應該就是我這一輩子最大的功課了。
可以的話，我想每週有一篇部落格是記錄我的運動和飲食的。初步估計如沒意外，我一周可以運動五天，星期一和四較忙，可能無法到健身房。若真的沒時間運動，我希望我可以抽出時間做10分鐘的大腿操或拉伸運動之類的。努力起來吧！我其實最愛跑步，希望可以隔天就跑至少6公里或45分鐘以上，加油！運動完之後，搭配一下的伸展操，非常爽哦！一起動起來吧~~~
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