目前分類:减肥日记 (9)

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 文字加油站:用對的方法,做對的事情,過對的人生。

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 文字加油站:心情好要運動,心情不好更要運動。

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 文字加油站:氣場的強大是內心的強大,有先天的成分,但是也需要後天的培養。你的一舉一動,反映著你的人生觀、修養和自信心,反過來她們也會充盈你,會使你的氣質飽滿,並最終形成自己的風格。

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 文字加油站:運動,遇見更好的自己。

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 文字加油站:我們不容易快樂,是因為我們無論做什麼事,總是帶有太強的目的性。
 

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實踐1◆每天喝兩種抗氧化香草茶
 所謂抗氧化成分,就是指中和活性氧的成分。活性氧在我們體內自然產生,是引發病變的氧分子,會加速我們的老化現象。 和眾多香草一樣,水果和蔬菜中也含有豐富的抗氧化成分。 為了中和活性氧,我建議每天喝兩種抗氧化香草茶。如果你喝咖啡成癮,可以喝兩杯香草調製的咖啡。香草可選用含豐富抗氧成分的花薄荷、迷迭香、洋山薄荷、薄荷、鼠尾草和百里香。

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        這次提早回國,除了要好好休息以外,鍛煉身體也是其中一個主要目的。濕冷的冬天,運動變成一件難事,加上論文的壓力,身體的免疫系統出現了問題,臉上也長滿了痘痘。回到家不到兩周,堅持每天早起跟家人一起晨運,身體不但變好了,臉上的痘痘也相繼消失不見。啊,沒有壓力和有規律的生活,果然是身體健康的首要條件。來,來,快跟我一起早睡早起鍛煉好身體吧!我們一般6點半至6點45分出發,此時天還微亮呢!看著深藍色的天空,感覺自己比太陽公公還要勤勞,頓時活力全開!

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最近的天氣都很好,早上的運動時光變得快樂無比。雖然暑假重了幾公斤,但在這麼美好的秋天早晨跑步,竟然覺得自身好不輕盈!(顯示為自我感覺良好)晨運的時候習慣什麽都不帶出門,除了房卡。喜歡那種一身輕的感覺。人生好像就應該毫無牽掛,生不帶來死不帶去的。可惜我是凡夫俗子,是個物質欲很強的小資女孩,所以只好在運動的時候小小感受下無物一身輕的小確幸。

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        說起來真的很汗顏,從4月1號立定志向要減肥以來,我的體重都一直在50-52kg徘徊……只有那麼一次跌到49.5kg,又因為我的饞嘴而回到原點。從60幾公斤減到今天的50kg,歷經失敗、沮喪、哭泣、自暴自棄的漫長歲月。感謝上帝,最後我還是瘦下來了。但是,這50kg的關卡和停滯期也拖得太長了!所以,還是要找個時間點來逼自己要努力起來,好好打拼!

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